Ultimate ist alles andere als gradlinig

Anscheinend läuft man seitwärts genausoviel wie geradeaus, wenn man Ultimate spielt! Und in Münster bin ich außerdem recht viel rückwärts gelaufen in der Zone.

Movement Analysis: Lateral vs Forward Motion

Und so trainiert man die dafür nötige Muskulatur:

Lateral Movement Workout

Kein Sternschritt beim Fake?

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