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Die mit Abstand beste Ultimate-Frisbee-Mannschaft in ganz Oldenburg

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Veröffentlicht am September 14, 2016

Teamfotos September 2016

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Veröffentlicht am Mai 18, 2016

Seitensprung: Übung macht den Meister.

Gestern gabs hier zu lesen, dass wir in einem Ultimate-Spiel genausoviel oder noch mehr seitwärts als vorwärts uns bewegen. Die logische Schlußfolgerung wäre dann, um schneller für Ultimate zu werden, reicht Geradeauslaufen nicht. Aber wie können wir Seitwärtsbewegungen trainieren? Melissa Witmer hat eigens dafür ein Workout konzipiert: http://melissasultimatefitness.com/2011/lateral-movement-workout/

Veröffentlicht am Mai 17, 2016

Ultimate Spieler: schräge Typen?

Wenn man ans Lauftraining für Ultimate denkt, stellt man sich Sprints und Intervale vor. Scheinbar aber laufen wir Ultimate Spielende mehr seitwärts als vorwärts! Und trainieren fast ausschließlich vorwärts laufen. Melissa Witmer hat die Sache analysiert:
https://ultyresults.com/2010/05/movement-analysis-lateral-vs-forward-motion/

Veröffentlicht am April 21, 2016April 21, 2016

Wie man sich für Ultimate fit macht

http://skydmagazine.com/2016/04/rules-basic-conditioning/

Veröffentlicht am April 14, 2016

Animiertes Video erklärt Ultimate

Veröffentlicht am Februar 11, 2016

Training Samstag 14 Uhr auf der Dobbe

Extra Training am Samstag den 13.02.16 um 14 Uhr auf der Dobbenwiese.

Veröffentlicht am Februar 7, 2016Februar 7, 2016

NKT Videos: Oldenburg gegen Indies

Veröffentlicht am Januar 28, 2016Januar 28, 2016

Schneller beschleunigen

Veröffentlicht am Dezember 23, 2015

Stack in der Mitte erklärt

Tuesday Tips: The Vertical Stack for Beginners — Its Goal And Your Role, Presented By Five Ultimate

Veröffentlicht am Dezember 9, 2015

Ultimate ist alles andere als gradlinig

Anscheinend läuft man seitwärts genausoviel wie geradeaus, wenn man Ultimate spielt! Und in Münster bin ich außerdem recht viel rückwärts gelaufen in der Zone.

Movement Analysis: Lateral vs Forward Motion

Und so trainiert man die dafür nötige Muskulatur:

Lateral Movement Workout

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