Teamfotos September 2016
Seitensprung: Übung macht den Meister.
Gestern gabs hier zu lesen, dass wir in einem Ultimate-Spiel genausoviel oder noch mehr seitwärts als vorwärts uns bewegen. Die logische Schlußfolgerung wäre dann, um schneller für Ultimate zu werden, reicht Geradeauslaufen nicht. Aber wie können wir Seitwärtsbewegungen trainieren? Melissa Witmer hat eigens dafür ein Workout konzipiert: http://melissasultimatefitness.com/2011/lateral-movement-workout/
Ultimate Spieler: schräge Typen?
Wenn man ans Lauftraining für Ultimate denkt, stellt man sich Sprints und Intervale vor. Scheinbar aber laufen wir Ultimate Spielende mehr seitwärts als vorwärts! Und trainieren fast ausschließlich vorwärts laufen. Melissa Witmer hat die Sache analysiert:
https://ultyresults.com/2010/05/movement-analysis-lateral-vs-forward-motion/
Wie man sich für Ultimate fit macht
Animiertes Video erklärt Ultimate
Training Samstag 14 Uhr auf der Dobbe
Extra Training am Samstag den 13.02.16 um 14 Uhr auf der Dobbenwiese.
NKT Videos: Oldenburg gegen Indies
Schneller beschleunigen
Stack in der Mitte erklärt
Ultimate ist alles andere als gradlinig
Anscheinend läuft man seitwärts genausoviel wie geradeaus, wenn man Ultimate spielt! Und in Münster bin ich außerdem recht viel rückwärts gelaufen in der Zone.
Und so trainiert man die dafür nötige Muskulatur: